вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, мандарин- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, маслины без косточки- 100.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, сыр пармезан- 50.00 гр

вкуснышки не вписала))

ИТОГ:

ккал.: 679.45 жиры:31.88 г. белки: 26.06 г. углеводы: 82.84 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 338.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 10.05 мг.
Витамин Е: 1.83 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 4.15 мг. Витамин С: 109.4 мг.
Железо: 5.1 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 702.5 мг. Магний: 158.5 мг.
Натрий: 3.04 г. Фосфор: 567 мг.
Сера: 108.5 мг. Хлор: 579 мг.
Йод: 6.15 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru