вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мюсли- 21.00 гр, КАША ЛЬНЯНАЯ- 150.00 гр, ночной обед (20:00): Суп куринный- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр

Всего то пару ложек “сыпучестей“,а уже 518 ккалл..((( Ночью еще один “обед“..((

ИТОГ:

ккал.: 1083.209 жиры:28.239 г. белки: 66.96 г. углеводы: 142.18 г.

съедено еды: 478 гр. , воды в рационе: 87.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.25 мг. Витамин РР: 10.6 мг.
Железо: 85.54 мг. Кальций: 547.77 мг.
Натрий: 110.16 мг. Фосфор: 965.21 мг.
Витамин А: 7.25 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В3: 1.11 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 6.4 мг.
Витамин Н: 3.65 мкг. Калий: 2.86 г.
Магний: 488.65 мг. Сера: 35.96 мг.
Хлор: 55.39 мг. Йод: 4.88 мкг.
Витамин С: 132.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru