вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 240.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 84.00 гр

рацион сегодня очень даже не страшный получился, учитывая что полдня меня не было дома. и в это время я вообще ничего не ела

ИТОГ:

ккал.: 1007.31 жиры:35.211 г. белки: 24.48 г. углеводы: 157.7 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 508.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 10.14 мг.
Витамин С: 63.12 мг. Железо: 23.59 мг.
Калий: 3.14 г. Кальций: 200.79 мг.
Магний: 216.06 мг. Натрий: 97.44 мг.
Фосфор: 547.5 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 1.38 мкг.
Сера: 174.12 мг. Хлор: 274.92 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru