вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник (17:00): пицца с сыром, томатом, овощами- 200.00 гр

На завтрак мюсли с йогуртом и творогом. Чай и 2 конфеты. На обед макароны с тунцом. В качестве полдника у меня были припасены порезанные яблоки, но не удержалась и съела кусочек пиццы. Надеюсь на моей моське это не скажется. На ужин творог с йогуртом.

ИТОГ:

ккал.: 443.2 жиры:35 г. белки: 8.2 г. углеводы: 25.2 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 102.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 1 мг. Витамин С: 13.4 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Железо: 1.8 мг. Калий: 297 мг.
Кальций: 148 мг. Магний: 34.6 мг.
Натрий: 241 мг. Фосфор: 130.2 мг.
Сера: 42.6 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru