вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 19:00: огурец- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, вода- 1000.00 гр, Молокочай (разгрузка)- 300.00 гр, слабость: пиво- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 647.528 жиры:13.334 г. белки: 24.91 г. углеводы: 62.33 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 1695.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.89 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 5.07 мкг.
Витамин РР: 7.87 мг. Витамин С: 85.15 мг.
Железо: 7.74 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 150.9 мг. Магний: 110.35 мг.
Натрий: 164.67 мг. Фосфор: 338.55 мг.
Хлор: 226.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 107.2 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru