вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, торт- 50.00 гр

на удивление получился сегодня не такой и страшный рацион :)) отделалась супчиком и всего одним кусочком торта :) поэтому калорий не так и много :)

ИТОГ:

ккал.: 591.572 жиры:19.477 г. белки: 17.46 г. углеводы: 92.17 г.

съедено еды: 434 гр. , воды в рационе: 304.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин РР: 3.76 мг.
Железо: 10.73 мг. Калий: 820.81 мг.
Кальций: 126.04 мг. Магний: 93.95 мг.
Натрий: 294.06 мг. Фосфор: 297.68 мг.
Сера: 72.8 мг. Хлор: 401.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 15.4 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru