вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, семечки- 20.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, творог зернистый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 875.066 жиры:41.787 г. белки: 59.55 г. углеводы: 73.98 г.

съедено еды: 3.15 кг. , воды в рационе: 2613 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин РР: 12.58 мг.
Витамин С: 3.85 мг. Железо: 24.44 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 713.5 мг.
Магний: 333.75 мг. Натрий: 261.49 мг.
Фосфор: 815.88 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Сера: 195.1 мг. Хлор: 466.8 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru