вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: грудинка свинина- 20.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 150.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, обед: кальмар- 50.00 гр, мидии- 50.00 гр, винегрет- 200.00 гр, осьминог (мясо)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.18 жиры:33.26 г. белки: 53.29 г. углеводы: 26.93 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 367.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин В3: 3.08 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 11.22 мг.
Железо: 4.47 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 122.3 мг. Магний: 124.65 мг.
Натрий: 177.25 мг. Фосфор: 322.35 мг.
Сера: 272.85 мг. Хлор: 233.77 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.93 мг.
Витамин Е: 9.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 95.05 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru