вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 30 %- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, семечки- 20.00 гр, салат- 100.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 691.406 жиры:34.607 г. белки: 23.96 г. углеводы: 76.88 г.

съедено еды: 2.52 кг. , воды в рационе: 2232.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 5.02 мг.
Витамин Н: 8.42 мкг. Витамин РР: 11.67 мг.
Витамин С: 65.46 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 22.78 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 444.95 мг.
Магний: 246.3 мг. Натрий: 78.64 мг.
Фосфор: 502.38 мг. Хлор: 116.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 96.5 мг.
Витамин В3: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru