вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

халва(ГИ:70)- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр

что-то к вечеру все углеводнее и углеводнее мой рацион... все больше сладкого и мучного... странно даже.. вроде не планировалось..

ИТОГ:

ккал.: 641.542 жиры:15.787 г. белки: 13.86 г. углеводы: 118.55 г.

съедено еды: 269 гр. , воды в рационе: 4.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.18 мг. Витамин РР: 1.99 мг.
Железо: 22.1 мг. Калий: 350.22 мг.
Кальций: 301.09 мг. Магний: 135.2 мг.
Натрий: 37.58 мг. Фосфор: 251.14 мг.
Витамин B1: 0.1 мг. Витамин А: 3.5 мкг.
Витамин С: 0.7 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 7.42 мкг.
Витамин Е: 0.84 мг. Витамин Н: 0.7 мкг.
Сера: 29.96 мг. Хлор: 32.48 мг.
Йод: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru