вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, масло подсолнечное- 21.00 гр, суп картофельный с крупой- 500.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 20.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, грибы вареные- 80.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 712.326 жиры:29.054 г. белки: 19.46 г. углеводы: 101.64 г.

съедено еды: 841 гр. , воды в рационе: 697.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.42 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 28.55 мг. Витамин В3: 3.11 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 23.76 мг.
Витамин Е: 15.27 мг. Витамин РР: 8.89 мг.
Железо: 7.48 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 134.22 мг. Магний: 157.56 мг.
Натрий: 359.92 мг. Фосфор: 517.63 мг.
Сера: 220.7 мг. Хлор: 957.46 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 1.82 мкг.
Витамин С: 51.64 мг. Витамин Д: 1.24 мг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru