вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

халва(ГИ:70)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, грибы вареные- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр

сегодня на картошечке с грибами. сытно и потом аппетит долго не появляется. что собственно очень хорошо. но халва..... от нее невозможно отказаться :)

ИТОГ:

ккал.: 759.992 жиры:32.022 г. белки: 16.25 г. углеводы: 111.99 г.

съедено еды: 344 гр. , воды в рационе: 239.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 8.53 мг.
Железо: 26.36 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 384.59 мг. Магний: 218.03 мг.
Натрий: 50.31 мг. Фосфор: 454.72 мг.
Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин С: 43.26 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.42 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Сера: 126.12 мг. Хлор: 207.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru