вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (12:00): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, гренки(ГИ:50)- 35.00 гр, вода- 250.00 гр, карамель фруктовая- 8.00 гр

На завтрак плов с говядиной, хлеб,чай. На обед плов с говядиной и кусочек хлеба. Полдник-винегрет,хлеб

ИТОГ:

ккал.: 141.722 жиры:4.959 г. белки: 3.6 г. углеводы: 32.87 г.

съедено еды: 304 гр. , воды в рационе: 250.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.57 мг. Калий: 73.91 мг.
Кальций: 15.03 мг. Натрий: 191.74 мг.
Витамин А: 0.5 мкг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин РР: 0.71 мг.
Витамин С: 0.1 мг. Магний: 17.34 мг.
Фосфор: 40.56 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин Н: 0.67 мкг.
Сера: 22.26 мг. Хлор: 315.63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru