вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр

сутра был легкий и острый супчик борщ :)

ИТОГ:

ккал.: 495.102 жиры:11.567 г. белки: 15.46 г. углеводы: 87.59 г.

съедено еды: 364 гр. , воды в рационе: 244.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин РР: 3.27 мг.
Железо: 10.03 мг. Калий: 718.61 мг.
Кальций: 100.24 мг. Магний: 83.4 мг.
Натрий: 281.21 мг. Фосфор: 255.93 мг.
Сера: 63.7 мг. Хлор: 391.5 мг.
Йод: 9.71 мкг. Витамин С: 12.95 мг.
Витамин Н: 0.75 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru