вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (11:30): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 500.00 гр, сухари ржаные- 38.00 гр, Сыр Пошехонский- 50.00 гр

Объявлено штормовое предупреждение. Людей просят без необходимости дома не покидать.

ИТОГ:

ккал.: 341.438 жиры:13.681 г. белки: 19.28 г. углеводы: 36.65 г.

съедено еды: 599 гр. , воды в рационе: 505.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.61 мг. Калий: 139.1 мг.
Кальций: 100.15 мг. Натрий: 10.42 мг.
Витамин А: 4.3 мкг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин РР: 1.98 мг.
Витамин С: 0.1 мг. Магний: 23.4 мг.
Фосфор: 103.24 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Сера: 38 мг. Хлор: 11.4 мг.
Йод: 3.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru