вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, яйца вар- 60.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 250.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 819.13 жиры:33 г. белки: 30.67 г. углеводы: 99.59 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1268.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.87 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 14.65 мг. Витамин Н: 6.2 мкг.
Витамин РР: 7.95 мг. Витамин С: 240 мг.
Железо: 18.9 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 230 мг. Магний: 335.5 мг.
Натрий: 144.95 мг. Фосфор: 609.65 мг.
Хлор: 143.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 162.25 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru