вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак (08:00): вода- 500.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (14:00): пельмени- 220.00 гр, огурец маринованный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1219.508 жиры:64.597 г. белки: 62.76 г. углеводы: 103.04 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 1076.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 17.4 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 210.61 мг. Натрий: 192.88 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин РР: 6.94 мг.
Витамин С: 1.58 мг. Магний: 100.32 мг.
Фосфор: 647.2 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.74 мг. Витамин Н: 7.48 мкг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 2.64 мкг.
Сера: 615.34 мг. Хлор: 3.45 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru