вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 108.00 гр, Гематоген- 20.00 гр

Завтрак - блины, гороховая каша, затем чай с тортом. Обед яблоко, блины, чай, рис. Полдник яблоко, банан и гематоген. Ужин картофель с грибами.

ИТОГ:

ккал.: 231.044 жиры:1.54 г. белки: 4.62 г. углеводы: 51.98 г.

съедено еды: 278 гр. , воды в рационе: 80.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.33 мг. Витамин Н: 0.45 мкг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 25.8 мг.
Железо: 3.95 мг. Калий: 792.84 мг.
Кальций: 32.64 мг. Магний: 58.86 мг.
Натрий: 72.48 мг. Фосфор: 46.74 мг.
Сера: 7.5 мг. Хлор: 3 мг.
Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru