вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 145.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Варёный белый рис- 100.00 гр, Блины тонкие на кефире- 100.00 гр

Завтрак - блины, гороховая каша, затем чай с тортом. Обед яблоко, блины, чай, рис. Полдник яблоко, банан и гематоген. Ужин картофель с грибами.

ИТОГ:

ккал.: 319.418 жиры:5.131 г. белки: 9.98 г. углеводы: 58.18 г.

съедено еды: 596 гр. , воды в рационе: 250.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 2.9 мкг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин Н: 0.44 мкг.
Витамин РР: 0.52 мг. Витамин С: 14.6 мг.
Железо: 4.01 мг. Калий: 427.9 мг.
Кальций: 28.15 мг. Магний: 17.45 мг.
Натрий: 38.52 мг. Фосфор: 24.19 мг.
Сера: 7.25 мг. Хлор: 2.9 мг.
Йод: 2.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru