завтрак (08:00): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, сухари ржаные- 39.00 гр, Варенье из сливы- 20.00 гр, Блины тонкие на кефире- 80.00 гр, Сыр Пошехонский- 76.00 гр, перекус 1 (11:00): Мороженое Nestle 48 копеек Шоколадное с шоколадным соусом- 70.00 гр, обед (14:00): помидор- 105.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр
завтрак (08:00): сахар - 10.00 гр, чай черный в сухом виде - 1.00 гр, вода - 250.00 гр, сухари ржаные - 39.00 гр, Варенье из сливы - 20.00 гр, Блины тонкие на кефире - 80.00 гр, Сыр Пошехонский - 76.00 гр,
обед (14:00): помидор - 105.00 гр, макароны отварные - 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 830.428
жиры:30.211 г.
белки: 38.24 г.
углеводы: 103.33 г.
съедено еды:
771 гр. , воды в рационе: 353.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 830.428