вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, булочки(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 500.00 гр

Завтрак - творог со сметаной, чай и маленький кусочек шарлотки. Обед - макароны с сыром. Полдник - кефир и яблоко. Ужин - запеченная рыба с картофелем.

ИТОГ:

ккал.: 206.698 жиры:0.551 г. белки: 8.2 г. углеводы: 45.05 г.

съедено еды: 561 гр. , воды в рационе: 507.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.85 мг. Калий: 175.1 мг.
Кальций: 130.15 мг. Натрий: 13.42 мг.
Витамин А: 5.5 мкг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 2.58 мг.
Витамин С: 0.1 мг. Магний: 29.4 мг.
Фосфор: 133.24 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Сера: 50 мг. Хлор: 15 мг.
Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru