вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: хлеб бородинский- 70.00 гр, кабачковая икра- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 915.552 жиры:19.281 г. белки: 24.66 г. углеводы: 171.57 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 1729.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.82 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 56.72 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 21.06 мг.
Витамин Е: 8.27 мг. Витамин РР: 7.16 мг.
Железо: 35.02 мг. Калий: 3.8 г.
Кальций: 484.1 мг. Магний: 322.35 мг.
Натрий: 560.67 мг. Фосфор: 703.39 мг.
Сера: 198.55 мг. Хлор: 3.72 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 157.33 мг.
Витамин Н: 6.94 мкг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru