вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриная грудка- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр, курага- 40.00 гр, обед: апельсин- 125.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, перекус 2: крабовые палочки- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 631.07 жиры:19.75 г. белки: 65.18 г. углеводы: 86.53 г.

съедено еды: 735 гр. , воды в рационе: 510.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.17 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.31 мг. Витамин С: 168.64 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 6.26 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 285.46 мг.
Магний: 162.73 мг. Натрий: 155.05 мг.
Фосфор: 481.19 мг. Сера: 331.97 мг.
Хлор: 3.17 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru