завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 137.00 гр, вода- 250.00 гр, Творог 1.8 %- 109.00 гр, Варенье из сливы- 33.00 гр, Перекус (23:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, сухари ржаные- 13.00 гр, Варенье из сливы- 18.00 гр, обед (13:00): Легкий грибной суп с вермишелью- 280.00 гр, полдник (16:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, палочки рыбные из трески- 50.00 гр, картофель вареный- 202.00 гр, лаваш- 61.00 гр, ужин (19:30): Легкий грибной суп с вермишелью- 250.00 гр
завтрак: сахар - 10.00 гр, чай черный в сухом виде - 1.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция) - 137.00 гр, вода - 250.00 гр, Творог 1.8 % - 109.00 гр, Варенье из сливы - 33.00 гр,
обед (13:00): Легкий грибной суп с вермишелью - 280.00 гр,
полдник (16:00): яйца куриные вареные - 50.00 гр, палочки рыбные из трески - 50.00 гр, картофель вареный - 202.00 гр, лаваш - 61.00 гр,
ужин (19:30): Легкий грибной суп с вермишелью - 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1133.291
жиры:34.707 г.
белки: 54.52 г.
углеводы: 183.87 г.
съедено еды:
1.72 кг. , воды в рационе: 714.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1133.291