вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 1.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, перец фарш. брынзой- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, салат- 50.00 гр, брусника- 20.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, feta- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 772.84 жиры:48.888 г. белки: 39.7 г. углеводы: 53.21 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 787.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.76 мг. Витамин Н: 4.75 мкг.
Витамин РР: 10.4 мг. Витамин С: 129.4 мг.
Железо: 10.73 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 471.9 мг. Магний: 172.15 мг.
Натрий: 662.49 мг. Фосфор: 478.38 мг.
Хлор: 60.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru