вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): куриная грудка- 100.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: крабовые палочки- 125.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 499.8 жиры:5.26 г. белки: 52.54 г. углеводы: 27.27 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 435.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.6 мг. Витамин С: 108.3 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 7.63 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 163.4 мг.
Магний: 64.85 мг. Натрий: 138.9 мг.
Фосфор: 265.15 мг. Сера: 268.25 мг.
Хлор: 360.55 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru