завтрак (11:00): Творог 1.8 %- 120.00 гр, Варенье из сливы- 38.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1 (15:00): Хлеб Дарницкий- 30.00 гр, огурец- 70.00 гр, Сметана Простоквашино 15%- 30.00 гр, обед (13:30): Творог 1.8 %- 150.00 гр, Варенье из сливы- 40.00 гр, ужин (20:00): картофельное пюре(ГИ:90)- 109.00 гр, Хлеб Дарницкий- 40.00 гр, Хек припущенный- 77.00 гр
завтрак (11:00): Творог 1.8 % - 120.00 гр, Варенье из сливы - 38.00 гр, сахар - 10.00 гр, чай черный в сухом виде - 1.00 гр, вода - 250.00 гр, пирог с вареньем - 83 гр.
перекус 1 (15:00): Хлеб Дарницкий - 30.00 гр, огурец - 70.00 гр, Сметана Простоквашино 15% - 30.00 гр,
обед (13:30): Творог 1.8 % - 150.00 гр, Варенье из сливы - 40.00 гр, пирог с вареньем - 80 гр.
ужин (20:00): картофельное пюре - 109.00 гр, Хлеб Дарницкий - 40.00 гр, Хек припущенный - 77.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 819.898
жиры:17.241 г.
белки: 70.83 г.
углеводы: 95.44 г.
съедено еды:
965 гр. , воды в рационе: 392.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 819.898