завтрак (11:00): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Омлет- 100.00 гр, Тосты с сыром- 50.00 гр, обед (13:30): макароны отварные- 150.00 гр, Грибной соус- 50.00 гр, полдник (16:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 500.00 гр, Диетическое куриное филе в духовке- 100.00 гр, Варенье из малины- 20.00 гр, ужин (20:30): хлеб пшеничный- 35.00 гр, Куриный суп с яйцом и вермишелью- 200.00 гр
завтрак (11:00): сахар - 10.00 гр, чай черный в сухом виде - 1.00 гр, вода - 250.00 гр, Омлет - 100.00 гр, Тосты с сыром - 50.00 гр,
обед (13:30): макароны отварные - 150.00 гр, Грибной соус - 50.00 гр,
полдник (16:00): чай черный в сухом виде - 1.00 гр, вода - 500.00 гр, Диетическое куриное филе в духовке - 100.00 гр, Варенье из малины - 20.00 гр,
ужин (20:30): хлеб пшеничный - 35.00 гр, Куриный суп с яйцом и вермишелью - 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 828.036
жиры:31.477 г.
белки: 49.02 г.
углеводы: 92.34 г.
съедено еды:
1.47 кг. , воды в рационе: 755.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 828.036