вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр, кекс(ГИ:50)- 40.00 гр, булочка- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, курица без кожи- 105.00 гр, плов- 75.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1066.337 жиры:45.797 г. белки: 55.39 г. углеводы: 116.02 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 839.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 18.09 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 377.08 мг. Натрий: 241.26 мг.
Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин РР: 14.48 мг.
Витамин С: 6.11 мг. Магний: 192.94 мг.
Фосфор: 819.61 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Сера: 446.39 мг. Хлор: 198.09 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru