перекус 1 (11:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 500.00 гр, сухари ржаные- 30.00 гр, Сыр Пошехонский- 55.00 гр, обед (13:00): макароны отварные- 150.00 гр, Грибной соус- 50.00 гр, полдник (16:00): яблоко- 217.00 гр, ужин (19:00): макароны отварные- 150.00 гр, Горячий бутерброд с курицей- 80.00 гр, Грибной соус- 50.00 гр
перекус 1 (11:00): чай зеленый в сухом виде - 1.00 гр, вода - 500.00 гр, сухари ржаные - 30.00 гр, Сыр Пошехонский - 55.00 гр,
обед (13:00): макароны отварные - 150.00 гр, Грибной соус - 50.00 гр,
полдник (16:00): яблоко - 217.00 гр,
ужин (19:00): макароны отварные - 150.00 гр, Горячий бутерброд с курицей - 80.00 гр, Грибной соус - 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 807.259
жиры:23.354 г.
белки: 47.32 г.
углеводы: 106.8 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 504.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 807.259