завтрак (08:00): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 500.00 гр, козинаки- 50.00 гр, лаваш- 60.00 гр, Тосты с сыром- 73.00 гр, Салат из капусты, моркови и болгарского перца- 188.00 гр
Из сладкого сегодня только козинак. А так ем нормальную пищу - салат в лаваше, спагетти с грибным соусом, ржаные хлебцы с сыром, яблоки. Все ж не конфеты хрумкать )
ИТОГ:
ккал.: 686.219
жиры:21.282 г.
белки: 20.63 г.
углеводы: 107.05 г.
съедено еды:
882 гр. , воды в рационе: 503.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 686.219