вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): сахар(ГИ:60)- 18.00 гр, печенье(ГИ:55)- 65.00 гр, кекс(ГИ:50)- 56.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, мандарин- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр, вода- 500.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, плов- 250.00 гр, сок персиковый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2412.644 жиры:123.462 г. белки: 92.15 г. углеводы: 194.07 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 1451.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 25.87 мг. Калий: 3.54 г.
Кальций: 272.14 мг. Натрий: 539.91 мг.
Витамин B1: 0.81 мг. Витамин В2: 1.29 мг.
Витамин РР: 21.77 мг. Магний: 330.37 мг.
Фосфор: 1.33 г. Витамин А: 4.17 мг.
Витамин В3: 3.57 мг. Витамин В6: 1.93 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 12.54 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 46.34 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Сера: 806.91 мг. Хлор: 449.54 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru