вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18.00: банан(ГИ:65)- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, салат- 20.00 гр, ячмень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 328.03 жиры:4.209 г. белки: 31.64 г. углеводы: 43.61 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1765.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин РР: 11.89 мг.
Витамин С: 105.4 мг. Железо: 9.23 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 118.74 мг.
Магний: 148.7 мг. Натрий: 135.16 мг.
Фосфор: 390.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 189.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 232.8 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru