вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, салат овощной- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, шпинат вареный- 50.00 гр, индейка жареная без кожи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 508.95 жиры:22.7 г. белки: 29.55 г. углеводы: 53.15 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 408.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.53 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 153.55 мг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Железо: 5.3 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 532.55 мг.
Магний: 130.35 мг. Натрий: 345 мг.
Фосфор: 462.25 мг. Сера: 242.6 мг.
Хлор: 4.15 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru