вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хурма- 240.00 гр, кефир нежирный- 800.00 гр

2 шарона, 1 банан и 2 яблока. +кефир

ИТОГ:

ккал.: 576.775 жиры:10.655 г. белки: 27.65 г. углеводы: 116.81 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 982.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.72 мг. Витамин С: 82.1 мг.
Железо: 14.51 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 315.6 мг.
Натрий: 561.05 мг. Фосфор: 918.1 мг.
Сера: 248.5 мг. Хлор: 886.6 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru