вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, геркулес- 36.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, корица- 7.00 гр, Мексиканский салат- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1146.1857 жиры:40.1933 г. белки: 58.53 г. углеводы: 152.05 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 330.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.17 мг. Витамин B1: 11.18 мг.
Витамин В2: 5.6 мг. Витамин В3: 23.86 мг.
Витамин В6: 8.59 мг. Витамин В9: 0.57 мг.
Витамин Е: 127.14 мг. Витамин Н: 0.27 мг.
Витамин РР: 44.05 мг. Витамин С: 191.88 мг.
Железо: 118.65 мг. Калий: 11.93 г.
Кальций: 147.48 г. Магний: 1.8 г.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 5.89 г.
Сера: 2.62 г. Хлор: 7.84 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru