завтрак (07:30): капуста квашеная- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, масло растительное- 8.00 гр, перекус 1 (11:30): банан(ГИ:65)- 110.00 гр, обед (13:30): огурец- 143.00 гр, помидор- 120.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, масло оливковое- 21.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, грибы консервированные- 160.00 гр, соль- 2.00 гр, кинза- 8.00 гр, Салат листовой зеленый- 33.00 гр, сыр фетакса- 67.00 гр, перекус 2 (16:00): груша- 220.00 гр, ужин (19:00): капуста квашеная- 170.00 гр, вареная гречка- 200.00 гр, масло растительное- 13.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1572.545
жиры:99.608 г.
белки: 55.13 г.
углеводы: 119.34 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 1027.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1572.545