вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18.00: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, гречка- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, тунец консерв. в масле- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 423.872 жиры:12.628 г. белки: 29.93 г. углеводы: 50.57 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1720.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин РР: 8.79 мг.
Витамин С: 29 мг. Железо: 5.21 мг.
Калий: 997.5 мг. Кальций: 64.49 мг.
Магний: 169 мг. Натрий: 537.14 мг.
Фосфор: 312.46 мг. Витамин Н: 1.12 мкг.
Хлор: 141.7 мг. Йод: 4.62 мкг.
Сера: 42.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru