вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: огурец- 3.00 гр, гречка- 100.00 гр, пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, мандарин- 135.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1006.603 жиры:40.24 г. белки: 36.08 г. углеводы: 133.89 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 586.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.17 мг. Витамин Н: 0.03 мкг.
Витамин РР: 10.9 мг. Витамин С: 172 мг.
Железо: 19.07 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 255.39 мг. Магний: 370.02 мг.
Натрий: 176.13 мг. Фосфор: 719.89 мг.
Хлор: 231.15 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 312.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru