вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 20.00 гр, гречка- 80.00 гр, сметана 30 %- 7.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лаваш- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, салат- 10.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, базилик сушеный- 1.00 гр, кориандр- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 427.0921 жиры:10.8268 г. белки: 14.21 г. углеводы: 61.03 г.

съедено еды: 612 гр. , воды в рационе: 427.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.49 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 4.42 мг.
Железо: 14.56 мг. Калий: 803.33 мг.
Кальций: 112.45 мг. Магний: 252.62 мг.
Натрий: 18.45 мг. Фосфор: 387.83 мг.
Хлор: 40.67 мг. Йод: 4.71 мкг.
Сера: 72 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru