вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, курага- 60.00 гр, Пирожок с капустой- 55.00 гр, Каша из овсяных хлопьев- 100.00 гр, мюсли- 20.00 гр

Спала мало, наверно много съем. Всегда так бывает.

ИТОГ:

ккал.: 512.288 жиры:3.486 г. белки: 11 г. углеводы: 85.55 г.

съедено еды: 781 гр. , воды в рационе: 519.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.64 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 132.6 мг. Натрий: 203.22 мг.
Витамин А: 2.1 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин РР: 1.09 мг.
Витамин С: 2.5 мг. Магний: 105.95 мг.
Фосфор: 197.44 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.91 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Сера: 39.85 мг. Хлор: 316.75 мг.
Йод: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru