вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, семечки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.296 жиры:58.367 г. белки: 28.25 г. углеводы: 14.89 г.

съедено еды: 707 гр. , воды в рационе: 517.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин РР: 10.79 мг.
Витамин С: 53.94 мг. Железо: 44.91 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 492.4 мг.
Магний: 295.25 мг. Натрий: 415.19 мг.
Фосфор: 680.78 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Сера: 91.1 мг.
Хлор: 117.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин Е: 5.96 мг.
Витамин Н: 2.72 мкг. Витамин B12: 3.36 мкг.
Витамин Д: 9.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru