За сутки: банан(ГИ:65)- 98.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мандарин- 90.00 гр, вода- 1000.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, Хлеб Дарницкий- 40.00 гр, Каша из овсяных хлопьев- 104.00 гр, Винегрет- 200.00 гр, курага- 45.00 гр
Сегодня у меня овсянка с сухофрутами, винегрет и грибной суп. Ну и хлебушек, куда без него )
ИТОГ:
ккал.: 1211.997
жиры:31.741 г.
белки: 28.9 г.
углеводы: 216.5 г.
съедено еды:
1.94 кг. , воды в рационе: 1235.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1211.997