вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, селедка под шубой- 50.00 гр, семечки- 40.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, мандарин- 45.00 гр, каша овсяная на воде- 40.00 гр, сыр моцарелла- 100.00 гр, лазанья с овощами- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 964.626 жиры:66.587 г. белки: 51.81 г. углеводы: 40.71 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2314.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 14.19 мг.
Витамин С: 22.25 мг. Железо: 34.59 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 1.36 г.
Магний: 321.65 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 1.05 г. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.44 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин Д: 4.95 мкг. Витамин B12: 3.05 мкг.
Сера: 75.3 мг. Хлор: 52.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru