вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 400.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 975.095 жиры:21.225 г. белки: 53.47 г. углеводы: 151.79 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 358.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.16 мг. Витамин РР: 17.26 мг.
Железо: 26.35 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 467.1 мг. Магний: 232.2 мг.
Натрий: 616.15 мг. Фосфор: 774.8 мг.
Сера: 336 мг. Хлор: 738.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 56.96 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru