вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат шуба- 100.00 гр, голубцы- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 900.00 гр, блины- 80.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.792 жиры:62.028 г. белки: 23.5 г. углеводы: 55.96 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1237.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 5.1 мг. Железо: 8.54 мг.
Калий: 669.8 мг. Кальций: 149.08 мг.
Магний: 95.48 мг. Натрий: 142.4 мг.
Фосфор: 196.72 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.64 мг.
Витамин Н: 2.9 мкг. Витамин С: 1.12 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Сера: 44.84 мг. Хлор: 656.92 мг.
Йод: 4.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru