вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак (08:00): вода- 400.00 гр, завтрак (09:15): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): шаурма- 150.00 гр, ужин (19:00): креветки- 300.00 гр, перец сладкий маринованный- 150.00 гр

Замучилась искать калорийность шаурмы!!!

ИТОГ:

ккал.: 700.313 жиры:33.582 г. белки: 60.05 г. углеводы: 7.63 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 536.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 4.76 мг.
Витамин С: 304.9 мг. Железо: 13.09 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 451.65 мг.
Магний: 221.3 мг. Натрий: 1.36 г.
Фосфор: 741.68 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.95 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Сера: 630 мг.
Йод: 0.33 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru