вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: паштет печеночный- 60.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 160.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 700.00 гр, батон- 100.00 гр, печенье овсяное- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1401.37 жиры:62.04 г. белки: 39.33 г. углеводы: 180.2 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1105.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.13 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин РР: 15.84 мг. Железо: 13.85 мг.
Калий: 3.25 г. Кальций: 162.66 мг.
Магний: 232.64 мг. Натрий: 873.83 мг.
Фосфор: 692.59 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 1.89 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 2.69 мкг.
Витамин С: 48.49 мг. Сера: 221.02 мг.
Хлор: 1.09 г. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru