вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 15.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, запеканка из картофеля- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, жевательная резинка- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 389.443 жиры:22.357 г. белки: 9.18 г. углеводы: 55.91 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 578.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин В3: 0.47 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 4.18 мкг.
Витамин РР: 3.16 мг. Витамин С: 25.41 мг.
Железо: 8.12 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 124.1 мг. Магний: 76.45 мг.
Натрий: 97.24 мг. Фосфор: 245.83 мг.
Сера: 91.05 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.28 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин Д: 0.34 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru