вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, мандарин- 100.00 гр, геркулес- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 420.115 жиры:7.47 г. белки: 18.4 г. углеводы: 79 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 311.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 3.05 мг.
Витамин В2: 3.91 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.17 мг. Витамин С: 53.4 мг.
Железо: 8.4 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 574.9 мг. Магний: 147.7 мг.
Натрий: 203.9 мг. Фосфор: 663.5 мг.
Сера: 115.8 мг. Хлор: 265.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru